CUESTIONARIO RECUERDO 24 HORAS

  CUESTIONARIO RECUERDO 24 HORAS

DESAYUNO	Hora: ____7:40 h.____    Lugar: Casa ____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:  Un vaso de café con leche: leche semidesnatada, café , azúcar.  .Dos magdalenas     Aceites y grasas (tipo): Por ración: AG saturado:0 gr. AG monoinsaturados 4’557gr.AG poliinsaturados 1’578 gr. Colesterol 40’3 mgr. Azúcar: una cucharada
COMIDA	Hora: ___14:20_____    Lugar: Casa ____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:  Un plato de judías verdes cocidas: judías verdes, agua ,sal y aceite de oliva.   Dos filetes de pollo a la plancha: pollo, sal y aceite.       Postre: una naranja   Bebidas: un vaso de agua Pan:1 rodaja de pan Aceite (tipo):aceite de oliva crudo
MERIENDA	Hora: ____17:30____    Lugar: Casa ____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Un vaso de zumo de naranja natural y un puñado de pistachos: dos naranjas y un puñado de pistachos tostados
CENA	Hora: ____21:30____    Lugar: Casa Casa____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Un plato de ensalada de endivias con atún: endivias, una lata de atún, sal y aceite.     Postre: un yogurt   Bebidas: agua Pan: no tomo pan Aceite (tipo):aceite de oliva crudo
ENTRE HORAS	Hora: __11:30______    Lugar: Trabajo ____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:     Bebidas: un actimel